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9月23日上午9时，景德镇市卫生健康委联合市中医医院、市健教所召开“时令节气与健康（秋分）”健康知识发布会，介绍时令节气与健康（秋分）有关健康知识，并答记者问。

文∣景德镇市卫健委

    一、出席本次发布会的专家：  

1.市中医医院肺病科副主任、老年病科负责人张一鸣，副主任中医师。擅长中西医结合诊治呼吸系统常见疾病，如哮喘、慢阻肺、肺心病、呼吸衰竭、支气管扩张、咳嗽、肺部感染性疾病、肺间质纤维化、胸腔积液、肺癌等疾病。

2.市中医医院心血管内科医师齐吉芳，主治医师，毕业于赣南医学院。擅长高血压、心力衰竭、冠心病、心肌病、心律失常等心内科常见病多发病的诊治。

3.市中医医院治未病中心医师胡曼婷，中西医结合主治医师，硕士研究生，毕业于江西中医药大学。擅长中医体质辨识与亚健康调理，针对乏力失眠、气血不足、代谢紊乱、免疫力低下等问题制定个性化养生方案，同时擅长脾胃失调、颈肩腰腿痛等慢病及季节性疾病调理，擅长运用传统中医理论结合小儿推拿技法调理儿童常见疾病及亚健康问题，熟练运用针法、灸法、刮痧、穴位调理、膏方等中医适宜技术，秉持未病先防理念，为群众提供专业的中医健康管理服务。

　二、问答环节   

 大江网记者 ：秋分时节如何预防感冒和呼吸道疾病？

市中医医院肺病科副主任、老年病科负责人张一鸣：秋分后气温下降、昼夜温差加大，是感冒和呼吸道疾病的高发期。预防措施：一是注意保暖，尤其是后脖颈、腹部、后腰和脚部这四个关键部位，受凉后免疫力下降，容易诱发感冒。二是保持室内通风，但避免冷风直吹。三是穴位保健，每天按揉迎香穴1至2分钟，可润燥通窍，预防鼻炎、鼻塞等呼吸道问题。四是饮食润肺，多食梨、银耳、百合、白萝卜等润燥食材。五是适度运动，增强体质，但避免大汗淋漓导致阳气外泄。如果出现持续干咳无痰、咽喉干燥不适、咳嗽伴有胸痛或发热等症状，请及时就医。

 瓷都晚报记者 ：秋分时节如何区分“温燥”和“凉燥”？

市中医医院治未病中心医师胡曼婷：谢谢记者提问。秋分时节燥邪当令，但燥邪有温凉之分。温燥多见于初秋，此时暑热未消，燥邪与热邪相合，表现为发热、口渴、咽干、干咳无痰或痰少黏稠等。凉燥多见于秋分之后，此时天气转凉，燥邪与寒邪相合，表现为恶寒、无汗、口鼻干燥、干咳少痰等。秋分后以凉燥为主，养生重点是温润，饮食宜温润、清淡、平和、不寒不燥。推荐多食滋阴润肺、健脾养胃食材，如山药、百合、银耳、莲子、白萝卜、秋枣、小米等。

 景德镇日报记者 ：阴虚燥热、经常口干失眠的人群，秋分养生重点是什么？

市中医医院心血管内科医师齐吉芳：感谢记者的提问。阴虚人群本身阴液不足，秋分凉燥会加重阴虚症状。养生以滋阴养阴、安神润燥为核心，多吃百合、银耳、莲子、秋梨等养阴食材；早睡养阴，杜绝熬夜；少吃辛辣烧烤、避免燥热动火；可通过穴位按摩、静心静养，改善口干、心烦、失眠问题。

 　三、结束语    

中医古籍记载“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分是一年中阴阳、昼夜、寒暑最为均衡的节点，自此阳气渐收、阴气渐长，气候由初秋温燥转为深秋凉燥。全年秋分养生核心总则为平衡阴阳、滋阴润肺、防寒护脾、收敛神气，顺应自然“秋收”节律，为冬季藏精打好基础。感谢市中医医院三位专家的精彩解读，也感谢各位的莅临与支持！

此次发布会到此结束，谢谢大家！