近期，世界卫生组织及其国际癌症研究机构发布了 《2026年全球癌症状况报告》 。这是首份全面分析全球癌症防控进展的报告，有几个数字值得我们每个人关注：

1. 癌症有多普遍？

• 2024年，全球约有2060万例癌症新发病例，约1000万人因癌症死亡。

• 换算下来，全球约每5人中，就有1人一生中会罹患癌症。

• 癌症的影响远不止患者本人，报告估计超过九成的人会因自己或亲近家人罹患癌症而受到影响——这意味着，几乎无人能置身事外。

2. 未来会更严峻吗？会。

如果不采取更有力的行动，到2050年，全球每年新发癌症病例预计将增至3440万例，比2024年增加约67%。届时，癌症预计将成为全球过早死亡的首要原因。

3. 经济代价有多大？

预计从2020年到2050年，癌症造成的全球经济损失将超过33万亿美元；至少45%的癌症患者曾面临经济困难。

听起来是不是压力很大？但请注意，报告的核心结论其实很明确：我们并非无能为力！做好这“两件事”，真的能救命！

报告给出了一个关键信息：全球近四成癌症病例与可预防或可改变的危险因素有关。

1. 戒烟戒酒

• 烟草：烟草使用和二手烟暴露，是明确的1类致癌物。越早戒烟，身体获益越大。在中国所在的西太平洋区域，吸烟与约18.5%的癌症新发病例有关。

• 酒精：酒精与烟草同级，同样是最高级别的1类致癌物。没有所谓"安全线"，能不喝就不喝，越少越好。

2. 防感染、控体重

• 防感染：不少癌症背后，都有病毒或细菌在“作祟”，乙肝病毒（肝癌）、幽门螺杆菌（胃癌）、HPV（宫颈癌）……该打疫苗打疫苗，该根治的根治。

• 控体重：超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险。管住嘴、迈开腿，把体重控制在健康范围，少吃油炸、精制甜食和高油高盐食品。

3. 坚持运动，避免久坐

规律运动能提升免疫细胞活性，成年人建议每周至少150分钟中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（如跑步）。别总坐着，动起来就是在给身体"充电"。

除了预防，早期筛查是另一道生命防线。

报告指出，在高收入国家，乳腺癌的5年生存率可超过85%，而在许多低收入国家，这一比例可能低于45%。这个巨大差距，很大程度上源于筛查和早期治疗的可及性。

所以，别等症状，选对筛查手段：

关键在于： 根据年龄、家族史、生活习惯，做有针对性的筛查，而不是只做“走形式”的常规体检。

少抽一根烟、少喝一杯酒

每天多走几步路

定期做针对性的体检…… 

这些看似不起眼的小事

都是在为未来的自己

多争取一份健康保障

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愿我们都离癌症远一点！